后脖颈发麻可能是长时间保持一个姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病、颈椎间盘突出、神经炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 长时间保持一个姿势：长时间低头或仰头，会导致颈部肌肉紧张，血液循环不畅，引起后脖颈发麻。应定时活动颈部，缓解肌肉紧张，如缓慢转动头部、伸展颈部等。
2. 颈部肌肉劳损：过度使用颈部肌肉，如长时间伏案工作、重体力劳动等，可能导致颈部肌肉劳损，出现后脖颈发麻的症状。可通过热敷、按摩等方式缓解症状，如使用热毛巾敷在颈部，每次15 - 20分钟；也可进行颈部按摩，放松肌肉。
3. 颈椎病：颈椎退行性病变可能引发颈椎病，压迫神经和血管，导致后脖颈发麻。治疗方法包括颈椎牵引、物理治疗如红外线照射、超声波治疗等，药物治疗可遵医嘱使用颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等。
4. 颈椎间盘突出：颈椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，可引起后脖颈发麻。症状较轻时可采取保守治疗，如卧床休息、颈椎牵引等；若症状严重，可能需要手术治疗。
5. 神经炎：感染、营养不良、代谢障碍等原因可能导致神经炎，引起后脖颈发麻。需针对病因进行治疗，如抗感染、补充营养等。药物治疗可遵医嘱使用维生素B1片、腺苷钴胺片、地巴唑片等。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头；注意颈部保暖，避免颈部受凉；加强颈部肌肉锻炼，如游泳、放风筝等。如果后脖颈发麻的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
