乳头摸着痛可能是生理期激素变化、衣物摩擦、乳头损伤、感染、乳腺增生等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、局部护理、药物治疗等。
1. 生理期激素变化：女性在生理期前后，体内激素水平会发生变化，可能导致乳头敏感和疼痛。这种情况通常在生理期结束后会逐渐缓解。一般无需特殊处理，注意保持乳头清洁，选择合适的内衣。
2. 衣物摩擦：穿着过紧或材质粗糙的衣物，可能会摩擦乳头，引起疼痛。应选择柔软、舒适、透气的内衣，避免过度摩擦乳头。
3. 乳头损伤：乳头受到外力撞击或过度吸吮等，可能会导致乳头损伤，出现疼痛。保持乳头清洁，避免再次受伤，可涂抹凡士林软膏、红霉素软膏、莫匹罗星软膏等促进伤口愈合。
4. 感染：乳头部位发生感染，如乳头炎、乳腺炎等，也会引起疼痛。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星胶囊等抗生素进行治疗，同时注意局部清洁。
5. 乳腺增生：乳腺增生可能会引起乳头疼痛，常伴有乳房胀痛。可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物进行治疗，同时保持心情舒畅，避免精神紧张和压力过大。
在日常生活中，要注意保持乳头清洁，选择合适的内衣，避免过度摩擦和挤压乳头。如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
