头疼腿发软可能是感冒、贫血、颈椎病、低血压、过度疲劳等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、调整饮食等。
1. 感冒：由病毒感染引起，可出现头疼、乏力、腿发软等症状。应注意休息，多喝水。可遵医嘱服用复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒、双黄连口服液等药物。
2. 贫血：体内血红蛋白不足，导致组织缺氧，引起头疼、腿发软。需多吃富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片等药物。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，可能导致头疼和腿部无力。要避免长时间低头，可进行颈部按摩和牵引。可遵医嘱服用颈复康颗粒、甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊等药物。
4. 低血压：血压过低时，脑部和肢体供血不足，出现头疼和腿软。应适当增加盐分摄入，多喝水。可遵医嘱服用生脉饮口服液、盐酸米多君片、补中益气丸等药物。
5. 过度疲劳：长时间劳累或睡眠不足，身体得不到充分休息，会出现头疼和腿发软。需保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，增强体质。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
