舌苔白有齿痕可能是脾胃虚弱、体内湿气重、饮食不当、缺乏运动、作息不规律等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、增加运动、改善作息、中医调理等。
1. 脾胃虚弱：脾胃功能不佳，消化能力弱。表现为食欲不振、腹胀、大便稀溏等。可食用一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等。药物可选择参苓白术散、健脾丸、香砂六君丸等。
2. 体内湿气重：环境潮湿或饮食生冷，导致体内湿气积聚。常有身体沉重、困倦、大便黏腻等症状。可多吃一些祛湿的食物，如红豆、薏仁、冬瓜等。药物可用藿香正气胶囊、二妙丸、清热祛湿颗粒等。
3. 饮食不当：长期暴饮暴食或饮食过于油腻、辛辣，加重脾胃负担。会出现胃胀、口臭等情况。应调整饮食习惯，保持饮食清淡、规律。可服用保和丸、山楂丸、健胃消食片等帮助消化。
4. 缺乏运动：身体代谢缓慢，气血运行不畅。易感到疲劳、乏力。建议增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。
5. 作息不规律：经常熬夜，影响身体正常的新陈代谢和脏腑功能。表现为面色不佳、精神不振。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，饮食均衡，适量运动，避免过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
