过度嗜睡障碍可能是睡眠不足、睡眠呼吸暂停综合征、生物钟紊乱、神经系统疾病、药物副作用等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整作息、治疗原发疾病、改善睡眠环境等。
1. 睡眠不足：长时间的熬夜、工作压力大等导致睡眠不足，容易引起过度嗜睡。应保持充足的睡眠，每天保证7 - 9小时的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，如按时上床睡觉、避免睡前使用电子设备等。
2. 睡眠呼吸暂停综合征：睡眠时呼吸暂停，导致大脑缺氧，使人感到疲倦和嗜睡。可通过减轻体重、侧卧位睡眠等方式缓解，严重者可能需要使用持续正压通气治疗，如瑞思迈 AirMini 自动便携式 CPAP 呼吸机。
3. 生物钟紊乱：作息不规律，如频繁倒班、跨时区旅行等，会影响生物钟，导致嗜睡。需调整作息时间，尽量保持规律的生活节奏，必要时可在医生指导下使用褪黑素片来调节生物钟。
4. 神经系统疾病：如发作性睡病、帕金森病等神经系统疾病，可能会影响睡眠质量，导致过度嗜睡。需要针对具体疾病进行治疗，如发作性睡病可使用莫达非尼胶囊等药物改善症状。
5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗过敏药等，可能会引起嗜睡的副作用。如果怀疑是药物引起的，应及时告知医生，医生会根据情况调整用药方案，如将氯苯那敏片更换为氯雷他定片等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，增强体质。同时，要按照医生的建议进行治疗和调整，以改善过度嗜睡的症状。
