腰部发麻可能是长时间保持同一姿势、腰部受凉、腰椎间盘突出症、神经炎、椎管狭窄等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 长时间保持同一姿势：长时间坐着或站立，腰部肌肉长时间处于紧张状态，可能导致腰部发麻。应避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部，进行伸展运动。
2. 腰部受凉：寒冷刺激可导致腰部血液循环不畅，引起腰部发麻。注意腰部保暖，可佩戴护腰，避免腰部受寒。
3. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出压迫神经，可出现腰部发麻的症状。可通过卧床休息、牵引治疗等缓解症状。如症状严重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊等药物治疗。
4. 神经炎：神经炎可导致神经功能障碍，引起腰部发麻。可遵医嘱服用维生素B1片、腺苷钴胺片、地巴唑片等药物营养神经。
5. 椎管狭窄：椎管狭窄可压迫脊髓和神经，导致腰部发麻。可通过物理治疗如热敷、按摩等缓解症状，严重者可能需要手术治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受伤。加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等。如果腰部发麻的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
