颈椎经常疼痛可能是长时间低头、颈部肌肉劳损、颈椎间盘退变、颈椎外伤、颈椎炎症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改变不良姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 长时间低头：长时间低头看手机、电脑等，会使颈部肌肉处于紧张状态，导致颈椎疼痛。应减少低头时间，定时活动颈部，做颈部伸展运动。
2. 颈部肌肉劳损：过度使用颈部肌肉，如长时间伏案工作、重体力劳动等，可引起颈部肌肉劳损，出现疼痛。可通过按摩、热敷缓解症状，也可遵医嘱外用活血止痛膏、云南白药膏、消痛贴膏等。
3. 颈椎间盘退变：随着年龄增长，颈椎间盘会发生退变，可能压迫神经，引起颈椎疼痛。可进行颈椎牵引、理疗等，遵医嘱服用甲钴胺片、颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物。
4. 颈椎外伤：颈部受伤后，可能导致颈椎结构受损，引起疼痛。需及时就医，根据损伤情况进行治疗，如固定、手术等。
5. 颈椎炎症：颈椎部位的炎症，如强直性脊柱炎累及颈椎时，也会导致颈椎疼痛。需针对原发病进行治疗，如遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、来氟米特片、塞来昔布胶囊等。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。选择合适的枕头，以维持颈椎的正常生理曲度。如果颈椎疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。
