舌苔胖大白腻可能是体内湿气过重、饮食不当、脾胃虚弱、缺乏运动、长期处于潮湿环境等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、适当运动、中医调理等。
1. 体内湿气过重：长期生活在潮湿环境中或自身代谢问题，导致体内湿气聚集。可通过食用一些祛湿的食物，如薏米、红豆等，也可在医生指导下服用参苓白术散、藿香正气胶囊、清热祛湿颗粒等药物来缓解。
2. 饮食不当：过多食用油腻、生冷食物，影响脾胃功能。应调整饮食习惯，多吃清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食。必要时可遵医嘱服用保和丸、山楂丸、健胃消食片等药物促进消化。
3. 脾胃虚弱：脾胃功能不佳，无法正常运化水湿。可多吃一些健脾的食物，如山药、芡实等。药物方面，可在医生建议下使用人参健脾丸、归脾丸、附子理中丸等。
4. 缺乏运动：身体代谢缓慢，湿气难以排出。增加运动量，如散步、跑步、游泳等，有助于改善身体状况。
5. 长期处于潮湿环境：环境中的湿气容易侵入人体。尽量保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，饮食规律，适量运动。如果舌苔胖大白腻的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
