乳头凸起还疼可能是生理期激素变化、衣物摩擦、乳头感染、乳腺增生、乳头外伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、药物治疗、局部护理等。
1. 生理期激素变化：女性在生理期前后，体内激素水平会发生变化，可能导致乳头凸起并伴有疼痛。这种情况通常在生理期结束后会逐渐缓解。一般无需特殊处理，注意保持乳头清洁，选择合适的内衣。
2. 衣物摩擦：穿着过紧或材质粗糙的衣物，可能会摩擦乳头，引起乳头凸起和疼痛。应选择柔软、宽松的内衣，减少对乳头的摩擦。
3. 乳头感染：乳头部位受到细菌或真菌感染，可出现红肿、凸起、疼痛等症状。可局部涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏、克霉唑乳膏等药物进行治疗，同时要注意保持乳头清洁干燥。
4. 乳腺增生：乳腺增生时，乳腺组织会出现增生和肿胀，可能牵连乳头，导致乳头凸起和疼痛。可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片、小金胶囊等药物进行治疗，同时要注意保持心情舒畅，避免情绪波动。
5. 乳头外伤：乳头受到外力撞击或挤压，可能会导致乳头凸起和疼痛。如果症状较轻，可先进行冷敷，缓解疼痛和肿胀；如果症状较重，应及时就医。
在日常生活中，要注意保持乳头清洁，避免过度刺激乳头。选择合适的内衣，避免穿着过紧或材质粗糙的衣物。如果乳头凸起和疼痛的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
