吃东西时咬肌酸痛可能是咀嚼过度、颞下颌关节紊乱、牙齿问题、肌肉拉伤或精神因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当休息、物理治疗、药物治疗、口腔治疗及心理调节等。
1. 咀嚼过度：长时间咀嚼坚硬食物或口香糖，导致咬肌疲劳。应减少咀嚼硬物，避免过度使用咬肌，可适当热敷缓解酸痛。
2. 颞下颌关节紊乱：关节结构或功能异常，影响咬肌功能。可通过局部热敷、按摩，缓解关节和肌肉紧张。如疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。
3. 牙齿问题：如龋齿、牙周炎等，可引起咬肌不适。需及时进行口腔治疗，如补牙、洁牙等，消除牙齿问题对咬肌的影响。
4. 肌肉拉伤：咬肌受到外力牵拉或过度收缩，造成拉伤。受伤后应立即冷敷，减轻肿胀和疼痛，72小时后可热敷促进恢复。同时，可遵医嘱使用云南白药胶囊、活血止痛胶囊、三七片等药物活血化瘀、消肿止痛。
5. 精神因素：紧张、焦虑等情绪可导致咬肌紧张性疼痛。应注意调整心态，保持心情舒畅，可通过听音乐、运动等方式缓解精神压力。
在日常生活中，要注意保持良好的口腔卫生，避免过度咀嚼硬物，注意休息，保持心情愉悦。如果咬肌酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
