手麻又抽筋较为常见的原因有长期压迫、缺钙、颈椎病、腕管综合征、脑供血不足等。
1. 长期压迫：肢体长时间受压迫，影响血液循环，导致手麻抽筋。避免长时间保持同一姿势，定时活动肢体。
2. 缺钙：血钙浓度降低，引起肌肉兴奋性增加，导致手麻抽筋。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，适当晒太阳，补充维生素D。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起手麻抽筋。注意颈部保暖，避免长时间低头，可进行颈部按摩、牵引等治疗。
4. 腕管综合征：正中神经在腕管内受压，出现手麻抽筋。减少手腕部的过度活动，必要时进行手术治疗。
5. 脑供血不足：脑部血液循环障碍，导致手麻抽筋。积极治疗原发疾病，如高血压、高血脂等，改善脑供血。
日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累。如手麻抽筋症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
