半月板一度损伤可能是运动损伤、年龄增长、体重过重、创伤、先天性半月板发育异常等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。
1. 运动损伤：运动时膝关节扭转或过度伸展，可能导致半月板损伤。应避免剧烈运动，尤其是涉及膝关节扭转的运动。损伤后需及时休息，可进行冷敷。
2. 年龄增长：随着年龄的增长，半月板逐渐退变，弹性和耐磨性下降，容易受损。可通过补充营养，如氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片、钙剂等，增强半月板的营养供应。
3. 体重过重：身体过重会增加膝关节的负担，使半月板承受过大的压力，容易引发损伤。需控制体重，合理饮食，适当运动。
4. 创伤：如交通事故、摔倒等外力冲击，可能直接损伤半月板。受伤后应及时就医，根据情况进行治疗。
5. 先天性半月板发育异常：半月板形态或结构异常，容易在日常活动中受到损伤。这种情况需要根据具体情况进行评估和治疗。
在日常生活中，半月板一度损伤的患者应注意保护膝关节，避免长时间站立或行走，注意膝关节保暖。同时，应按照医生的建议进行治疗和康复训练，以促进半月板的修复和恢复膝关节功能。
