脸部锻炼后更老了可能是锻炼方法不当、过度锻炼、皮肤缺水、营养不足、缺乏休息等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整锻炼方式、适度锻炼、加强皮肤保湿、补充营养、保证充足睡眠等。
1. 锻炼方法不当：如果脸部锻炼的方法不正确，可能会对脸部肌肉和皮肤造成不良影响，导致看起来更老。应咨询专业人士，学习正确的脸部锻炼方法，如面部瑜伽等。
2. 过度锻炼：过度的脸部锻炼可能会导致肌肉疲劳和皮肤松弛，从而使脸部显得更老。需控制锻炼的强度和频率，避免过度锻炼。
3. 皮肤缺水：脸部锻炼后，皮肤的水分流失可能会加快，如果没有及时补充水分，皮肤会变得干燥，出现皱纹，让人看起来更老。要加强皮肤保湿，使用保湿乳液、面霜等，如维生素 E 乳、凡士林润肤霜、尿素维 E 乳膏等。
4. 营养不足：脸部锻炼需要消耗一定的能量和营养物质，如果身体缺乏必要的营养，如蛋白质、维生素等，皮肤的修复和再生能力会下降，导致脸部显得更老。应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。
5. 缺乏休息：充足的睡眠对于皮肤的修复和再生非常重要，如果缺乏休息，皮肤会变得暗沉、松弛，让人看起来更老。要保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。
在进行脸部锻炼时，应注意选择适合自己的方法和强度，并结合良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、合理的饮食、适当的保湿等，以达到保持脸部肌肤健康和年轻的目的。如果脸部老化的情况较为严重，建议及时咨询专业医生的意见。
