30 岁血压高可能是遗传、不良生活习惯、精神压力大、肥胖、其他疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗等。
1.遗传：如果家族中有高血压患者，遗传因素可能是导致 30 岁血压升高的原因之一。这种情况下，需要更加关注自身血压情况，定期测量血压。
2.不良生活习惯：长期高盐饮食、吸烟、过量饮酒、缺乏运动等不良生活习惯，都可能引起血压升高。应调整饮食结构，减少盐的摄入，戒烟限酒，增加运动量。
3.精神压力大：现代生活节奏快，工作和生活压力大，容易导致精神紧张，从而使血压升高。要学会缓解压力，保持良好的心态，可通过听音乐、旅游等方式放松自己。
4.肥胖：体重超标是高血压的一个重要危险因素。通过合理的饮食控制和适量的运动，减轻体重，有助于降低血压。
5.其他疾病：某些疾病如肾脏疾病、心血管疾病等，也可能导致血压升高。需要及时治疗原发疾病，以控制血压。
对于血压高的患者，日常生活中要注意保持健康的生活方式，定期测量血压，遵医嘱进行治疗。如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医。
