高血压是一种常见的慢性病，35岁出现血压高可能是遗传、不良生活习惯、精神压力大、肥胖、年龄增长等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善生活方式、调整饮食结构、适当运动、减轻精神压力、必要时服用降压药物等。
1.遗传：如果家族中有高血压患者，患高血压的风险可能会增加。这种情况下，应更加关注自身血压变化，定期测量血压。
2.不良生活习惯：长期吸烟、过量饮酒、高盐饮食等都可能导致血压升高。需要戒烟限酒，减少盐的摄入，保持健康的饮食习惯。
3.精神压力大：长期处于紧张、焦虑、高压状态下，容易引发高血压。要学会调节情绪，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
4.肥胖：体重超标是高血压的一个重要危险因素。应合理控制饮食，增加运动量，减轻体重。
5.年龄增长：随着年龄的增长，血管弹性会逐渐下降，血压可能会有所升高。虽然35岁相对较年轻，但也不能忽视这个因素。要养成良好的生活习惯，延缓血管老化。
在日常生活中，35岁血压高的人应注意保持良好的心态，避免情绪波动过大。同时，要按照医生的建议定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压持续升高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
