跑步时身体发冷可能由多种原因引起，如衣物穿着不当、环境温度低、能量消耗过大、血液循环问题、低血糖等方面因素。
1. 衣物穿着不当：跑步时穿着过少或衣物不透气，导致身体热量散失过快，可能会感到发冷。应根据天气和运动强度选择合适的衣物，确保保暖和透气。
2. 环境温度低：在寒冷的环境中跑步，身体需要更多的能量来维持体温，若产热不足则会发冷。尽量选择适宜的环境温度进行跑步，寒冷天气时可适当增加衣物。
3. 能量消耗过大：跑步过程中消耗大量能量，如果没有及时补充，身体会感到疲劳和发冷。运动前适当进食，保证能量供应，运动中也可适时补充能量。
4. 血液循环问题：跑步时血液循环加快，但如果存在血液循环不畅的情况，可能会影响身体的热量分布，导致局部发冷。平时可加强锻炼，促进血液循环，如出现严重问题应及时就医。
5. 低血糖：跑步时身体消耗糖分，如果血糖过低，会出现发冷、乏力等症状。运动前确保血糖水平正常，避免空腹运动，运动过程中可适当补充糖分。
在跑步过程中，若出现发冷等不适症状，应及时停止运动，采取适当的保暖措施，并根据情况进行调整。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。日常跑步时，要注意合理安排运动强度和时间，做好热身和拉伸运动，保持良好的饮食和作息习惯，以提高身体的适应能力。
