芝麻具有丰富的营养价值和多种功效，如润肠通便、滋养肝肾、补钙、保护心血管、美容养颜等。
1.润肠通便：芝麻中含有丰富的油脂，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
2.滋养肝肾：中医认为，芝麻具有滋补肝肾的作用，可用于肝肾不足所致的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。
3.补钙：芝麻中的钙含量较高，是一种良好的补钙食品，有助于预防骨质疏松。
4.保护心血管：芝麻中含有不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。
5.美容养颜：芝麻中含有维生素E等抗氧化物质，能够延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性。
在食用芝麻时，要注意适量，避免过量食用导致消化不良。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在食用前咨询医生或专业的营养师。
