红茶加牛奶具有多种功效与作用，如补充营养、缓解疲劳、保护肠胃、改善睡眠、美容养颜等。
1.补充营养：红茶中含有多种维生素和矿物质，如维生素 A、维生素 B 族、钾、镁等；牛奶富含蛋白质、钙、磷等营养成分。将红茶与牛奶搭配饮用，可以为人体提供更丰富的营养物质。
2.缓解疲劳：红茶中的咖啡因能够兴奋神经中枢，使人保持清醒，提高工作效率；牛奶中的色氨酸则有助于缓解紧张情绪，减轻疲劳感。二者结合，既能提神醒脑，又能缓解身心疲劳。
3.保护肠胃：红茶经过发酵，对胃的刺激性较小，且能促进消化；牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。适量饮用红茶加牛奶，有助于保护肠胃健康。
4.改善睡眠：红茶中的茶氨酸具有镇静安神的作用，牛奶中的色氨酸也能帮助人体放松，促进睡眠。在晚上适量饮用红茶加牛奶，可能有助于改善睡眠质量。
5.美容养颜：红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老；牛奶中的蛋白质和维生素 B 族有助于维持皮肤的健康和弹性。长期饮用红茶加牛奶，可能对美容养颜有一定的帮助。
每个人的体质不同，对红茶加牛奶的反应也可能有所差异。饮用时应适量，避免过量饮用导致不适。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在饮用前咨询医生或专业的营养师。
