苹果水具有补充营养、促进消化、缓解便秘、润肺止咳、美容养颜等功效与作用。
1.补充营养：苹果水中含有多种维生素、矿物质等营养成分，如维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等，能够为人体提供一定的营养支持，维持身体正常的生理功能。
2.促进消化：苹果水中的有机酸可以促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，缓解消化不良、胃胀等症状。
3.缓解便秘：苹果水中的膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，使排便更加顺畅，从而缓解便秘问题。
4.润肺止咳：苹果水具有一定的润肺止咳作用，对于咳嗽、喉咙干痒等症状有一定的缓解效果。
5.美容养颜：苹果水中的维生素 C 和抗氧化物质具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少皮肤的氧化损伤，有助于保持皮肤的弹性和光泽，延缓衰老。
虽然苹果水有一定的益处，但不能完全替代药物治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，饮用苹果水时也要适量，避免过量饮用导致胃肠不适。
