L5S1椎间盘轻度突出可能是长期久坐、腰部外伤、脊柱退变、遗传因素、妊娠等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、运动疗法等。
1.长期久坐：长时间坐着会使腰部承受较大压力，导致椎间盘受力不均，容易引发椎间盘突出。应避免久坐，定时起身活动。
2.腰部外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能损伤椎间盘，进而导致突出。受伤后应及时就医，遵医嘱进行治疗。
3.脊柱退变：随着年龄增长，脊柱发生退变，椎间盘的弹性和韧性下降，容易出现突出。可通过适当运动，增强腰部肌肉力量，缓解退变进程。
4.遗传因素：部分人由于遗传因素，椎间盘的结构和功能可能存在缺陷，更容易发生突出。这种情况需要更加注意腰部的保护。
5.妊娠：怀孕期间，腰部负担加重，可能会诱发椎间盘突出。孕妇应注意休息，避免过度劳累。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰搬重物。加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等。如果症状加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
