例假和怀孕时都可能出现胸涨的情况，在发生时间、疼痛程度、乳房变化、伴随症状、激素变化等方面存在区别。
1.发生时间：例假前的胸涨通常在月经来潮前一周左右出现，随着月经的到来会逐渐缓解；怀孕后的胸涨一般从受孕后几周开始，且会持续较长时间。
2.疼痛程度：例假前的胸涨相对较轻，多数人可以忍受；怀孕后的胸涨可能会更加明显，甚至伴有轻微的刺痛感。
3.乳房变化：例假前乳房可能会有轻微的肿胀，但乳头和乳晕的变化不明显；怀孕后，乳房会逐渐增大，乳头和乳晕的颜色会加深，乳头周围还可能出现小结节。
4.伴随症状：例假前的胸涨往往伴有下腹坠胀、腰酸等经前综合征的表现；怀孕后的胸涨可能同时伴有恶心、呕吐、乏力、嗜睡等早孕反应。
5.激素变化：例假前的胸涨主要是由于月经前体内雌激素和孕激素水平升高引起的；怀孕后的胸涨则是由于怀孕后体内雌激素、孕激素和催乳素等激素水平的显著升高所致。
无论是例假前还是怀孕后的胸涨，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，选择合适的内衣，避免过度劳累和精神紧张。
