白天犯困晚上失眠可能是不良生活习惯、心理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等影响，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、心理调节、改善环境、治疗疾病、调整用药等。
1.不良生活习惯：白天午睡时间过长、晚上熬夜、睡前过度使用电子设备等，都可能导致生物钟紊乱，引起白天犯困晚上失眠。应规律作息，午睡时间不宜过长，晚上按时上床睡觉，睡前半小时避免使用电子设备。
2.心理因素：工作压力大、焦虑、抑郁等心理问题，可能会影响睡眠质量。可通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等缓解压力，必要时寻求心理咨询师的帮助。
3.环境因素：居住环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会影响睡眠。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
4.疾病因素：患有神经衰弱、高血压等疾病，可能会出现睡眠问题。如神经衰弱患者，遵医嘱用药，如安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等。高血压患者应积极控制血压，遵医嘱服用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药。
5.药物因素：某些药物的副作用可能会影响睡眠，如抗抑郁药、糖皮质激素等。如果怀疑是药物引起的，应及时咨询医生，调整用药方案。
为了改善睡眠状况，日常生活中要养成良好的睡眠习惯，保持积极乐观的心态。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
