白天一睡觉晚上就心慌睡不着可能是生物钟紊乱、心理因素、饮食因素、环境因素、疾病因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整作息、心理调节、改善饮食、优化环境、治疗疾病等。
1.生物钟紊乱：长期白天睡觉可能导致生物钟失调，晚上难以入睡并出现心慌。可通过逐渐调整作息时间，养成规律的睡眠习惯来改善，如每天在固定时间上床睡觉和起床。
2.心理因素：焦虑、压力、紧张等情绪可能引发这种情况。可通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解心理压力，必要时寻求心理咨询帮助。
3.饮食因素：白天摄入过多咖啡因或刺激性食物，可能影响睡眠。应避免在下午或晚上摄入咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物，以及辛辣、油腻的食物。
4.环境因素：睡眠环境不舒适，如噪音过大、光线过强、温度不适等，可能导致睡眠问题。应营造安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠环境。
5.疾病因素：某些心脏疾病、呼吸系统疾病等也可能引起心慌和睡眠障碍。如症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查，如心电图、胸部X线等，遵医嘱用药，如稳心颗粒、复方丹参片、麝香保心丸胶囊等，以明确病因并进行治疗。
为了改善睡眠质量，应保持良好的生活习惯，避免白天过长时间的睡眠，适当进行运动，睡前避免使用电子设备等。如果心慌和睡眠问题持续存在，建议及时寻求专业医生的帮助。
