办公族用脑过度可能是睡眠不足、压力过大、营养不良、长时间专注工作、缺乏运动等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整作息、缓解压力、合理饮食、适当休息、增加运动等。
1.睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的正常功能。应保持每天7 - 8小时的充足睡眠，养成良好的睡眠习惯，如睡前避免使用电子设备、保持卧室安静黑暗等。
2.压力过大：工作中的高压力会导致大脑疲劳。可通过一些方式缓解压力，如进行深呼吸练习、冥想、瑜伽等放松身心的活动。
3.营养不良：大脑的正常运转需要足够的营养支持。应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。遵医嘱用药，如安神补脑液、复合维生素B片、谷维素胶囊。
4.长时间专注工作：长时间集中注意力工作容易使大脑疲劳。建议每隔一段时间休息一下，活动身体，放松眼睛和大脑。
5.缺乏运动：缺乏运动会影响身体的血液循环和新陈代谢，进而影响大脑功能。应每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。
对于办公族来说，要注意保持良好的生活和工作习惯，避免用脑过度。如果出现严重的不适症状，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。
