半夜醒了就睡不着可能是环境因素、心理因素、生活习惯、饮食因素、疾病因素等影响，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、调整心态、改变生活习惯、合理饮食、治疗疾病等。
1.环境因素：睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠质量。应尽量创造一个安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠环境。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能导致睡眠障碍。可通过放松训练、心理咨询等方式缓解心理压力，改善睡眠。
3.生活习惯：作息不规律、睡前过度使用电子设备等生活习惯可能影响睡眠。建议保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备。
4.饮食因素：晚餐过饱、过晚或食用刺激性食物，如咖啡、茶、辛辣食物等，可能导致半夜醒来难以入睡。应注意晚餐适量，避免刺激性食物，睡前2小时内尽量不再进食。
5.疾病因素：某些疾病，如呼吸系统疾病、心血管疾病等，可能影响睡眠。需及时就医，治疗原发疾病。如遵医嘱用药，治疗呼吸系统疾病的药物有氨溴索片、沙丁胺醇气雾剂、茶碱缓释胶囊等。
为了改善睡眠质量，日常生活中应养成良好的睡眠习惯，保持心情舒畅，适当进行运动。如果睡眠问题持续存在，应及时寻求专业医生的帮助。
