经常觉得累，可能是由多种原因造成的，如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力大、慢性疲劳综合征等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，会导致身体和大脑无法得到充分休息。应保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。
2. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减缓，容易感到疲劳。建议每周进行适量的有氧运动和力量训练，增强体质。
3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的营养素，如维生素、矿物质等，会影响身体机能。要保证饮食多样化，多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。
4. 心理压力大：工作、生活中的压力过大，会使人精神紧张，产生疲劳感。可通过冥想、深呼吸、旅游等方式缓解压力，放松心情。
5. 慢性疲劳综合征：这是一种较为复杂的疾病，可能与免疫系统、神经系统等有关。需要及时就医，进行全面的检查和治疗。
当经常感到累时，应注意调整生活方式，保持良好的心态。如果症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，以便明确原因并进行相应的治疗。
