筋膜炎若长时间不好，可采取休息和制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式治疗。
1.休息和制动：筋膜炎患者需要适当休息，避免过度劳累和剧烈运动。长时间的活动可能会加重筋膜的损伤和炎症，而休息可以减轻筋膜的负担，为炎症的消退创造条件。患者应根据自身情况，合理安排休息时间，避免长时间保持同一姿势或重复同一动作。
2.物理治疗：热敷可以促进局部血液循环，增加组织代谢，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环，缓解筋膜的紧张和疼痛。理疗如超声波、激光、电疗等，可以通过物理因子的作用，减轻炎症和疼痛，促进组织修复。患者可在医院或专业机构进行物理治疗。
3.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等，可以减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗片、乙哌立松片、巴氯芬片等，可缓解肌肉紧张。镇痛药如氨酚待因片、曲马多缓释片、吗啡缓释片等，可用于缓解疼痛症状。患者应遵医嘱用药，注意药物的不良反应。
4.中医治疗：针灸可以通过刺激穴位，调节身体的气血和经络，缓解筋膜炎的症状。拔罐可以去除体内的湿气和寒气，促进血液循环，缓解疼痛。中药熏蒸则是利用中药的蒸汽作用于患处，达到活血化瘀、消肿止痛的效果。中医治疗需要在专业中医医生的指导下进行。
5.手术治疗：如果筋膜炎经过保守治疗无效，症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术的目的是松解筋膜，解除粘连，缓解疼痛。手术治疗存在一定的风险和并发症，患者需要在医生的评估下，权衡利弊后决定是否进行手术。
对于筋膜炎患者，除了积极治疗外，还应注意日常护理。保持良好的姿势，避免长时间弯腰、低头等动作。注意保暖，避免受寒。适当进行体育锻炼，增强体质，但要避免过度运动。同时，要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。
