水蜜桃具有丰富的营养价值，有补益气血、养阴生津、润泽肌肤、活血化瘀、平喘止咳等功效。
1.补益气血：水蜜桃中含有丰富的铁元素，能够增加人体血红蛋白的数量，对于缺铁性贫血有一定的改善作用，可使面色红润，气血充盈。
2.养阴生津：其水分充足，具有养阴生津的功效，可缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状，尤其适合在炎热的夏季食用。
3.润泽肌肤：水蜜桃富含多种维生素和矿物质，这些营养成分有助于保持皮肤的弹性和光泽，使肌肤更加细腻光滑，延缓皮肤衰老。
4.活血化瘀：水蜜桃能够促进血液循环，具有一定的活血化瘀作用，对于跌打损伤、瘀血肿痛等有一定的缓解效果。
5.平喘止咳：水蜜桃中含有苦杏仁甙，具有平喘止咳的功效，对于咳嗽气喘等呼吸道疾病有一定的辅助治疗作用。
虽然水蜜桃有诸多功效，但在食用时也需注意适量，避免过量食用引起消化不良等问题。对于过敏体质的人来说，食用水蜜桃可能会引起过敏反应，应谨慎食用。如果身体出现不适，建议及时就医。
