谁会单独离开你？一辈子？谁会尝到你苦涩的滋味？当然是你的牙齿。对许多人来说，健康和美丽的牙齿不仅能给生活增添色彩，而且能使人充满自信和魅力。如果人们遵循最简单的护牙原则，牙齿就会是健康的，美丽的微笑会感染周围的每个人。那么，日常怎么保护好自己的牙齿呢？五种护牙方法告诉你。
1.选择合适的牙刷和牙膏。牙刷不能太硬或者太软，这对我们的牙齿不好。太硬的牙刷会伤害牙齿表面，太软又不能保证清洁。你可以选择不同硬度的牙刷，选择在刷牙时感觉最舒适的那一个，要保证不仅能刷干净，还不会让牙龈不舒服。每三个月要更换一次牙刷，因为长期使用的牙刷会有大量的细菌自身，会影响人的健康。
2.使用牙线。牙线可以去除牙齿间隙中的残留物。还能去除牙菌斑，防止牙垢堆积。虽然刷掉牙菌斑很容易，但还是需要定期清理牙齿的污垢。
3.少吃硬的食物。现在很多人喜欢吃硬食物，如冰块、硬糖、核桃等等，因为他们有很好的口感和咀嚼性。其实，适量吃一些硬质食物对牙齿护理是很好的，通过持续咀嚼来达到保健牙齿的效果，但是如果过量的话，很容易造成牙龈破裂，给牙齿带来损害。
4.多吃蔬菜和钙质含量高的食物。蔬菜一般含有更多的纤维，在吃蔬菜时需要咀嚼多次，对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。能预防牙龈炎症的发生，同时富含的维生素C对牙齿也有保护作用。
5.少吃色素多的食物。人的牙釉质就像海绵，可以吸附各种食物上的色素，比如咖啡、可乐、红酒等。如果你吃完后不及时刷牙，就很容易堆积色素。过了一段时间，你就会粘在牙齿的表面上，使牙齿看上去又暗又黄。
上文介绍了保护牙齿的五个要点。人的牙齿虽然是最坚硬的部位，但也是最容易出问题的。刷牙是保护牙齿的基本工作，我们要掌握刷牙的正确方式，正确认识刷牙的各种误区。平时少吃太坚硬的食物，要善用牙齿，不要经常咬硬的东西。