半月板是胫骨关节的重要部位，内侧半月板和外侧半月板分别位于胫骨关节两侧，均呈半月形状，它连接着关节囊，在运动过程中起着骨骼间缓冲、减震的作用。半月板非常的重要，但它也十分脆弱，对运动员来说，半月板损伤往往对运动员职业生涯具有毁灭性的影响；半月板损伤在我们日常生活中也比较常见，那么为什么半月板容易出现损伤呢？
首先我来看半月板损伤的高发人群，半月板损伤的高发人群有两类：一种是爱运动的年轻人，另一种是骨骼质量下降的老年人。年轻人喜爱运动，在运动量过大，或者运动方式不科学的情况下，极易引发扭伤、撞击等情况，从而对半月板产生损坏。老年人 随着年龄增长，骨骼质量逐渐下降，而半月板也会随着年龄增长而老化，在年复一年的活动过程中，半月板逐渐产生劳损，很多老年人在没有明显骨骼等外伤情况下，半月板也会出现损伤。
其次，部分人群半月板先天性发育不良，也是导致半月板易受损伤的原因。比如：先天性盘状半月板；半月板顾名思义是半月形状的，但有些人的半月板却天生是圆形的，称为盘状半月板，这种半月板由于不符合动力学原理，导致非常容易在运动过程中受到伤害。
再次，不良生活习惯也可能增大半月板损伤的几率。比如：习惯跪着拖地、喜欢坐较矮的板凳、经常负重等，这些都增加了半月板承载的压力，会对半月板造成额外的负担，进而增加受损伤的几率。
最后，膝关节外伤病史也会使半月板变得脆弱。部分患者具有膝关节骨折、扭伤、撞伤等外伤病史，这些可能导致患者不能正常的发力，以至于半月板承担非常规的压力，导致半月板出现损坏。
那么，面对半月板这个“重点保护对象”，我们应该怎样去预防半月板损伤呢？
首先，运动不宜过量，且需要讲究科学方式，运动前还需要做好运动防护；良好的运动习惯会减少半月板损伤的机会。
其次，尽量减少膝关节的额外受力。比如：搬重东西的时候，不可以勉强，可以分批次去搬。
再次，对于老年人，也可以加强膝关节周围肌肉的锻炼，从而增加半月板周边的支撑力。比如：经常可以坐在床边做抬腿的练习等。
最后，半月板出现损伤，需要及时到医院就医，避免因贻误治疗导致的病情加重。
总之，半月板起着非常重要的骨骼间缓冲、减震的作用；但半月板又十分脆弱，半月板损伤是一种常见的伤病现象；爱运动的年轻人和骨骼质量下降的老年人属于高发人群。由于半月板损伤后难以自我修复，因此在我们的日常生活中，要注意保持良好的运动、劳动习惯，尽量减少对半月板的刺激；如果发生半月板损伤，需要尽快到医院接受检查和治疗。
