黄瓜、香蕉、苹果汁含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等，具有促进消化、补充营养、美容养颜、增强免疫力、降低血压等功效和作用。
1.促进消化：黄瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化；香蕉含有一定的膳食纤维和钾元素，也有助于肠道蠕动；苹果中的果胶同样可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2.补充营养：黄瓜中的维生素 C 具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗自由基的伤害，维生素 K 有助于血液凝固和骨骼健康，钾元素对维持心脏和肌肉功能很重要。香蕉中的碳水化合物是身体的主要能量来源之一，维生素 B6 对神经系统的正常功能和蛋白质代谢起着重要作用，钾元素有助于维持正常的血压和心跳。苹果中的维生素 C 可增强免疫力，纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，抗氧化物质如类黄酮等有助于预防慢性疾病。
3.美容养颜：黄瓜具有保湿和抗氧化的作用，能够使皮肤保持水润；香蕉中的维生素 B6 有助于维持皮肤健康；苹果中的抗氧化物质可以延缓皮肤衰老。
4.增强免疫力：黄瓜中的维生素 C 和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。香蕉中的维生素 B6 对免疫系统的正常运作也很重要，参与抗体的产生和免疫细胞的功能调节。苹果中的维生素 C 和多种抗氧化物质能够增强机体的免疫防御能力，帮助身体抵御病原体的侵袭。
5.降低血压：黄瓜中的钾元素可以促进体内钠的排出，有助于降低血压，减少心血管疾病的风险。香蕉中的钾元素含量较高，能够帮助调节体内的电解质平衡，对维持正常的血压水平起到一定的作用。
虽然黄瓜香蕉苹果汁有诸多益处，但每个人的体质不同，对食物的反应也有所差异。如果在饮用后出现不适，应及时停止并咨询医生的建议。饮食应保持多样化，不能单纯依赖某一种食物或饮品来维持健康。
