宝宝睡觉手放外面冰凉可能是环境温度低、衣物穿着不合适、血液循环不畅、体质较弱、神经系统发育不完善等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调节室内温度、合理增减衣物、适当按摩、增强营养、加强锻炼等。
1.环境温度低：室内温度过低可能导致宝宝睡觉时手放外面冰凉。可通过使用空调或暖气将室内温度调节至适宜范围，一般在22 - 26℃之间。
2.衣物穿着不合适：宝宝衣物过薄或过厚都可能影响保暖效果。应根据室内温度为宝宝选择合适的衣物，如纯棉内衣、保暖睡衣等。
3.血液循环不畅：宝宝的血液循环系统尚未完全发育成熟，可能会出现手部血液循环不畅的情况。可以适当为宝宝按摩手部，促进血液循环，如轻轻揉搓宝宝的手心、手背。
4.体质较弱：宝宝体质较弱，免疫力低下，也可能容易出现手脚冰凉的情况。需注意宝宝的饮食营养，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，遵医嘱用药，如葡萄糖酸锌颗粒、维生素AD滴剂、赖氨酸维B12颗粒等，以增强体质。
5.神经系统发育不完善：宝宝的神经系统发育不完善，对体温的调节能力较差。随着宝宝的成长，神经系统会逐渐发育完善，这种情况可能会有所改善。平时可让宝宝多进行户外活动，增强体质。
在日常生活中，家长要注意观察宝宝的情况，根据实际情况采取相应的措施。如果宝宝手脚冰凉的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。
