抑郁症与抑郁情绪有以下区别：
1.持续时间：抑郁情绪通常是短暂的，可能由特定的事件或情境引起，持续时间较短，一般在几天到几周内会逐渐缓解；而抑郁症是一种长期的心理障碍，症状持续时间较长，通常超过两周以上。
2.严重程度：抑郁情绪的程度相对较轻，对日常生活和工作的影响较小，仍能够保持基本的功能；抑郁症的症状较为严重，会对患者的日常生活、工作、学习和社交产生显著的负面影响，甚至可能导致自杀意念和行为。
3.症状表现：抑郁情绪主要表现为情绪低落、沮丧、焦虑等，但这些情绪通常是可以通过自我调节或他人的支持得到缓解；抑郁症除了情绪低落外，还可能伴有睡眠障碍、食欲改变、疲劳、注意力不集中、自我评价降低、无望感等多种症状，且这些症状难以通过自我调节缓解。
4.病因：抑郁情绪往往是由外部因素引起的，如生活中的挫折、压力、人际关系问题等；抑郁症的病因较为复杂，可能与遗传、生物化学因素、心理社会因素等多种因素有关。
5.诊断标准：抑郁情绪不属于精神疾病的范畴，不需要进行专业的诊断；抑郁症需要经过专业医生的评估和诊断，根据特定的诊断标准来确定。
在日常生活中，如果出现持续的情绪低落、兴趣减退等症状，应及时寻求专业帮助。同时，我们也应该关注自己的心理健康，保持良好的生活习惯和心态，积极面对生活中的挑战。
