别人升职自己职场失意，可能是工作压力大、缺乏职业规划、人际关系不佳、自身能力不足、心态失衡等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、提升能力、优化人际关系、制定职业规划、缓解工作压力等。
1.工作压力大：长时间的高强度工作可能导致身心疲惫，影响工作表现和情绪。可采取适当休息、进行体育锻炼、听音乐等方式缓解压力。如遵医嘱用药，可考虑安神补脑液、谷维素片、逍遥丸等。
2.缺乏职业规划：没有明确的职业目标和发展方向，容易感到迷茫和失落。应认真思考自己的职业兴趣和优势，制定合理的职业规划。可以参加职业培训课程、阅读相关书籍等。
3.人际关系不佳：与同事、上司之间的关系不融洽，可能会影响工作的顺利开展和个人的发展。要学会与人沟通和合作，尊重他人，提高自己的人际交往能力。必要时可寻求心理咨询帮助。
4.自身能力不足：专业知识和技能的欠缺会限制个人的职业发展。通过学习新知识、参加实践活动、向他人请教等方式提升自己的能力。例如，学习相关专业课程，考取相关证书。
5.心态失衡：看到别人升职而自己没有，容易产生嫉妒、焦虑等负面情绪。要调整心态，保持积极乐观的态度，相信自己的能力，通过努力会取得进步。可以进行一些心理调适，如冥想、写日记等。
在面对职场失意时，要保持冷静和积极的态度，不断努力提升自己。同时，要注意合理安排工作和生活，保持良好的身心状态。
