髌骨下脂肪垫损伤可能是外伤、劳损、膝关节炎症、关节退变、长期姿势不良等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。
1.外伤：直接的外力撞击或扭伤可能导致髌骨下脂肪垫损伤。如运动中的摔倒、碰撞等。受伤后应及时休息，避免进一步损伤。早期可进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。
2.劳损：长期过度使用膝关节，如长时间站立、行走、跑步等，可能使髌骨下脂肪垫受到反复摩擦和挤压，导致损伤。应注意休息，避免过度劳累，可适当进行热敷缓解症状。
3.膝关节炎症：如类风湿性关节炎、滑膜炎等，炎症反应可能波及髌骨下脂肪垫，引起损伤。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等，以缓解炎症和疼痛。
4.关节退变：随着年龄的增长，膝关节软骨磨损，关节稳定性下降，髌骨下脂肪垫承受的压力增加，容易发生损伤。可通过补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片、维生素D滴剂等，增强骨骼强度，缓解退变。
5.长期姿势不良：长时间保持不正确的膝关节姿势，如屈膝久坐、跷二郎腿等，可能影响髌骨下脂肪垫的正常功能，导致损伤。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动膝关节。
在日常生活中，患者应注意保护膝关节，避免过度负重和剧烈运动。注意膝关节的保暖，避免受寒。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
