脖子被掐后两侧一直很痛，可能是肌肉损伤、韧带拉伤、软组织挫伤、神经受压、颈椎关节错位等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、冷敷或热敷、药物治疗、物理治疗、手法复位等。
1.肌肉损伤：脖子被掐后，肌肉受到外力挤压，可能会出现损伤，导致疼痛。可通过休息、避免颈部过度活动来缓解，遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片、活血止痛胶囊。
2.韧带拉伤：掐脖子的力量可能导致颈部韧带受到过度牵拉，引起拉伤和疼痛。治疗方法包括休息、颈部固定，避免剧烈运动，遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片、伤科跌打胶囊。
3.软组织挫伤：外力作用可造成颈部软组织挫伤，出现疼痛、肿胀等症状。在受伤后的24小时内可进行冷敷，减少出血和肿胀，24小时后可热敷，促进血液循环和消肿，遵医嘱服用三七伤药片、云南白药胶囊、跌打丸。
4.神经受压：脖子被掐时可能压迫到神经，引起神经支配区域的疼痛。需注意休息，减少颈部活动，可进行颈部按摩、针灸等物理治疗，缓解神经受压症状，必要时遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、腺苷钴胺片营养神经。
5.颈椎关节错位：较大的外力可能导致颈椎关节错位，引起颈部疼痛和活动受限。这种情况需要及时就医，进行影像学检查，确诊后可由专业医生进行手法复位或牵引治疗。
在脖子疼痛未缓解之前，应避免长时间低头、颈部剧烈运动等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
