脖子里面长了个包一按就疼可能是淋巴结炎、皮脂腺囊肿、甲状腺结节、颈部肌肉拉伤、颈部脂肪瘤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有药物治疗、手术治疗等。
1.淋巴结炎：多由细菌感染引起，表现为淋巴结肿大、疼痛。遵医嘱用药，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、蒲地蓝消炎片等。若形成脓肿，可能需要手术切开引流。
2.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。若继发感染，会出现疼痛。一般需要手术切除。
3.甲状腺结节：部分甲状腺结节可伴有疼痛，尤其是亚急性甲状腺炎引起的结节。治疗方法根据病情而定，如遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、泼尼松片、甲巯咪唑片等药物，或进行手术治疗。
4.颈部肌肉拉伤：颈部肌肉受到过度牵拉时，可能会出现局部肿胀、疼痛。可通过休息、热敷等缓解症状，疼痛严重时遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、氯唑沙宗片、活血止痛胶囊等。
5.颈部脂肪瘤：一般为无痛性肿块，但当瘤体较大或压迫周围组织时，可能会出现疼痛。较小的脂肪瘤可定期观察，较大的或引起症状的脂肪瘤需要手术切除。
在日常生活中，应注意保持颈部清洁，避免挤压肿块。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
