大便跟羊粪蛋一样一粒一粒可能是饮水不足、膳食纤维摄入过少、缺乏运动、肠道蠕动缓慢、不良排便习惯等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有增加饮水量、调整饮食结构、加强运动、养成良好的排便习惯等。
1.饮水不足：身体缺水会导致大便干燥。每天应保证充足的饮水量，建议每天饮用1.5 - 2升水。
2.膳食纤维摄入过少：膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动。应多吃蔬菜如芹菜、菠菜、水果如苹果、香蕉、全谷物如全麦面包、燕麦片等富含膳食纤维的食物。
3.缺乏运动：运动量不足会使肠道蠕动减慢。可适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。
4.肠道蠕动缓慢：可遵医嘱用药，如乳果糖口服液、枸橼酸莫沙必利片、双歧杆菌四联活菌胶囊等，以促进肠道蠕动。
5.不良排便习惯：强忍便意或排便时注意力不集中，会影响正常排便。应养成定时排便的习惯，排便时集中注意力。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯。饮食上要均衡营养，避免过度节食或暴饮暴食。同时，要保持心情舒畅，避免精神压力过大。如果大便干燥的情况持续不缓解，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
