大便粘腻擦不干净可能是饮食不当、肠道功能紊乱、肠道炎症、湿气过重、久坐少动等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、改善肠道功能、治疗炎症、祛湿、增加运动等。
1.饮食不当：过多食用油腻、辛辣、甜腻食物，可能导致大便粘腻。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，如芹菜、香蕉等，同时减少油腻、辛辣食物的摄取。
2.肠道功能紊乱：肠道蠕动异常，可能影响大便性状。可通过规律作息、减轻压力来改善，也可遵医嘱用药，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。
3.肠道炎症：如结肠炎等，可能引起大便异常。需就医诊治，遵医嘱使用药物，如美沙拉嗪肠溶片、柳氮磺吡啶肠溶片、肠炎宁片等。
4.湿气过重：体内湿气重也可能导致大便粘腻。可通过饮食祛湿，如食用薏米、红豆等，还可适当进行艾灸、拔罐等中医调理。
5.久坐少动：缺乏运动可能使肠道蠕动减缓，大便不易排出。应增加运动量，如每天进行适量的散步、跑步、游泳等。
在日常生活中，应养成良好的生活习惯，保持饮食均衡，适量运动，避免久坐。如大便粘腻的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
