大小胸很明显且胸外扩可能是遗传因素、穿戴不合适的内衣、不良的睡眠姿势、哺乳习惯不均衡、运动姿势不正确等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有选择合适的内衣、调整睡眠和运动姿势、均衡哺乳、进行胸部锻炼等。
1.遗传因素：部分人可能由于遗传原因，胸部发育存在差异，导致大小胸和胸外扩。这种情况较难改变，但可通过合适的内衣和胸部锻炼来改善外观。
2.穿戴不合适的内衣：长期穿戴过紧或过松的内衣，会影响胸部的正常发育和形态，导致大小胸和胸外扩。应选择合适尺码和款式的内衣，如调整型内衣、全罩杯内衣等。
3.不良的睡眠姿势：长期偏向一侧睡眠，会对胸部造成挤压，影响胸部的血液循环和发育，导致大小胸和胸外扩。应尽量保持仰卧或左右交替侧卧的睡眠姿势。
4.哺乳习惯不均衡：哺乳期妇女如果经常用一侧乳房哺乳，会导致该侧乳房乳汁分泌过多，乳房增大，而另一侧乳房则相对较小，出现大小胸。应均衡哺乳，两侧乳房轮流喂养。
5.运动姿势不正确：在进行一些胸部运动时，如果姿势不正确，可能会导致胸部肌肉发展不均衡，从而出现大小胸和胸外扩。应在专业人士的指导下进行正确的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，选择合适的内衣，避免过度挤压胸部。同时，可进行一些简单的胸部按摩和运动，促进胸部血液循环，有助于改善胸部形态。如果问题较为严重，建议及时咨询医生，寻求专业的帮助。
