戴牙套后上排牙肉肿了，可能是口腔卫生不良、牙套刺激、饮食不当、上火、牙周疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持口腔清洁、调整饮食、使用药物、就医诊治等。
1.口腔卫生不良：戴牙套后，如果不注意口腔卫生，食物残渣容易堆积在牙套和牙齿之间，滋生细菌，引起牙肉发炎肿胀。应加强口腔清洁，每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线等。
2.牙套刺激：牙套可能会对牙龈产生摩擦和刺激，导致牙肉红肿。可以咨询医生，对牙套进行调整或使用保护蜡减少刺激。
3.饮食不当：食用过于辛辣、坚硬或刺激性的食物，可能会刺激牙肉，引起红肿。应调整饮食，避免食用此类食物，多吃清淡、易消化的食物。
4.上火：体内火气旺盛也可能导致牙肉肿痛。遵医嘱用药，如黄连上清片、牛黄解毒片、金银花颗粒等，同时要多喝水，保持身体水分平衡。
5.牙周疾病：如果本身患有牙周疾病，戴牙套后可能会加重病情，导致牙肉红肿。需要及时就医，进行牙周治疗，如龈上洁治、龈下刮治等。
在戴牙套期间，要注意保持良好的口腔卫生习惯，按照医生的建议进行护理。如果牙肉肿胀的情况持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行针对性的治疗。
