到点就头疼可能是紧张性头痛、高血压、颈椎病、鼻窦炎、睡眠不足等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗、物理治疗等。
1.紧张性头痛：长时间精神紧张、焦虑或压力大可能导致紧张性头痛。可通过放松训练、按摩头部和颈部肌肉缓解症状。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生胶囊。
2.高血压：血压升高时，脑部血管压力增大，可能引起头疼。需定期测量血压，控制血压水平。遵医嘱用药，如硝苯地平缓释片、卡托普利片、缬沙坦胶囊。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，导致头疼。可进行颈椎牵引、按摩等治疗。遵医嘱用药，如颈复康颗粒、双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片。
4.鼻窦炎：鼻窦炎症可引起头部疼痛，常伴有鼻塞、流涕等症状。需积极治疗鼻窦炎。遵医嘱用药，如阿莫西林胶囊、鼻窦炎口服液、桉柠蒎肠溶软胶囊。
5.睡眠不足：睡眠不足或睡眠质量差可能导致头疼。应保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
