长时间低头看手机导致颈椎疼，可能是颈部肌肉劳损、颈椎曲度改变、颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱、颈部神经受压等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、运动疗法、手术治疗等。
1.颈部肌肉劳损：长时间低头使颈部肌肉持续紧张，导致劳损。可通过按摩、热敷缓解症状。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片、活血止痛胶囊。
2.颈椎曲度改变：长期低头会使颈椎正常曲度变直，甚至反弓，引起疼痛。需注意保持正确姿势，使用颈椎枕。
3.颈椎间盘突出：低头时颈椎间盘压力增加，可能导致突出，压迫神经引起疼痛。可进行牵引治疗。
4.颈椎小关节紊乱：不良姿势可能导致颈椎小关节紊乱，产生疼痛。可通过手法复位改善。
5.颈部神经受压：颈椎病变可能压迫颈部神经，导致疼痛。严重时可能需要手术治疗。
在日常生活中，应减少低头看手机的时间，定时活动颈部，避免颈部受凉。如颈椎疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
