冬天掉头发很厉害可能是季节变化、营养不良、精神压力大、频繁烫染、头皮疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、合理饮食、缓解压力、减少烫染次数、治疗头皮疾病等。
1.季节变化：冬季气候干燥，头发水分容易流失，导致头发变得脆弱易断。可使用保湿洗发水和护发素，增加室内空气湿度。
2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质可能影响头发健康。建议多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、豆类，以及富含维生素B、C、E的水果和蔬菜。遵医嘱用药，如养血生发胶囊、复合维生素B片、葡萄糖酸锌颗粒。
3.精神压力大：长期精神紧张、焦虑可能导致脱发。应学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。
4.频繁烫染：烫染过程中使用的化学药剂会损伤头发。尽量减少烫染次数，给头发足够的修复时间。
5.头皮疾病：如脂溢性皮炎、头癣等也可能引起脱发。需及时就医，根据病情进行治疗。遵医嘱用药，如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、哈西奈德溶液。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。选择适合自己发质的洗发水和护发素，洗头时不要用力搔抓头皮。如果脱发情况严重，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
