冬天膝盖疼可能是受寒冷刺激、关节炎、运动损伤、缺钙、旧伤复发等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有注意保暖、药物治疗、物理治疗、补充营养、休息调养等。
1.受寒冷刺激：冬天温度较低，膝盖部位的血管收缩，血液循环不畅，容易导致膝盖疼痛。应注意膝盖保暖，外出时可佩戴护膝，避免长时间处于寒冷环境中。
2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，在冬季可能会加重。可通过热敷缓解疼痛，遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等。
3.运动损伤：运动不当或过度运动可能导致膝盖损伤，引发疼痛。需减少运动量，注意休息，可进行局部按摩，促进血液循环。
4.缺钙：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙可能导致膝盖疼痛。应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。
5.旧伤复发：曾经的膝盖受伤部位，在冬季可能会因为天气变化等原因出现疼痛。要注意休息，避免劳累，可进行适当的康复训练。
在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。根据自身情况，适当进行运动，增强膝盖周围肌肉的力量。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
