女生来月经期间，在饮食方面需要注意一些事项。不能吃的食物有生冷食物、辛辣食物、油腻食物、高盐食物、高脂食物等。不能喝的饮品有咖啡、酒精饮料、碳酸饮料、冰镇饮品、高盐汤类等。
1. 生冷食物：生冷食物，像冰淇淋、冷饮这类，在经期食用需格外谨慎。经期女性身体较为敏感，子宫处于相对活跃的状态。生冷食物进入体内后，会使子宫局部温度骤降，引发子宫平滑肌强烈收缩。这种收缩不仅可能导致痛经加剧，还会影响经血正常排出，造成经血排出不畅，引发身体不适。
2. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物，在经期最好少吃。辛辣食物具有强烈的刺激性，进入人体后，会刺激子宫血管扩张，加速血液循环。这可能会使经血量突然增多，超出正常范围，还可能加重子宫的痉挛，导致痛经症状进一步加重，影响女性在经期的正常生活。
3. 油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物，经期食用会给肠胃带来较大负担。油腻食物不易消化，需要肠胃花费更多时间和精力去分解。这期间肠胃蠕动减缓，容易引起消化不良、腹胀等问题。而且，过多的油脂摄入还可能影响内分泌，加重经期的不适感。
4. 高盐食物：咸菜、腌制品等高盐食物，经期食用不利于身体健康。高盐食物会导致体内钠离子含量增加，使水分潴留在体内，从而引起水肿。尤其是在经期，女性身体本身就可能出现一些轻微的水肿现象，高盐食物会加重这一情况，影响身体的舒适度和外观。
5.高脂食物：糖果、巧克力、薯片等高脂食物，经期食用可能会引发一系列问题。这些食物含有大量的脂肪和糖分，进入体内后会迅速增加血糖和血脂含量。血糖和血脂的波动会影响神经系统的正常功能，导致情绪波动大，还可能使身体出现乏力、头晕等不适症状，影响经期状态。
1. 咖啡：咖啡是很多人喜爱的饮品，但经期女性不宜多喝。咖啡中含有的咖啡因，是一种兴奋性物质，进入人体后会使神经系统处于高度紧张状态。经期女性身体本就较为敏感，神经紧张会进一步加重痛经等不适症状，还可能影响睡眠质量，导致身体更加疲惫，不利于经期的恢复。
2. 酒精饮料：酒精饮料在经期对女性身体危害较大。酒精具有扩张血管的作用，经期饮用会使子宫血管扩张，经血流出量增多，可能引发贫血等问题。而且，酒精主要在肝脏代谢，经期肝脏负担加重，此时饮酒还可能影响肝脏正常功能，损害身体健康。
3. 碳酸饮料：碳酸饮料口感清爽，却不适合经期女性大量饮用。这类饮料中糖分和添加剂含量较高，糖分摄入过多会使血糖波动，添加剂可能影响肠胃正常消化功能。饮用后，肠胃内气体增多，容易引起腹胀、消化不良等不适，加重经期身体的不适感。
4.冰镇饮品：经期女性盆腔处于充血状态，子宫对温度变化十分敏感。冰镇饮品温度极低，饮用后会迅速刺激子宫平滑肌，使其发生异常收缩。这种收缩不仅会加重痛经，还可能导致经血排出受阻，在子宫内积聚。即便常温饮品，过量饮用也可能加重肠胃负担，需适量。
5.高盐汤类：高盐汤类在经期食用要谨慎。过量盐分摄入会打破体内水钠平衡，加剧水钠潴留现象。这会使面部出现浮肿，小腹坠胀感明显，让女性在经期感觉更加不适。为了身体健康，建议每日盐分摄入控制在不超过5克，减少高盐汤类的食用。
在女生来月经期间，除了注意饮食方面的问题外，还应注意保持良好的个人卫生，避免剧烈运动和过度劳累。如果出现痛经、经血过多或其他异常情况，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，每个人的身体状况和对食物的反应可能会有所不同，因此在月经期间的饮食选择上，应根据自己的实际情况进行适当的调整。
