我国成年男性阴茎在非勃起状态下，长度为4.5—8.6厘米；勃起状态下，长度为7—16厘米。阴茎的长度受多种因素影响，如遗传、发育、营养状况等。一般来说，只要阴茎的长度在正常范围内，能够正常进行性生活，就不必过于担心。
阴茎的大小并不是衡量性能力的唯一标准。性能力的强弱还与多种因素有关，如心理状态、性技巧、身体健康状况等。在性生活中，双方的情感交流和相互理解更为重要。而且，阴茎的发育在青春期后基本定型，过度关注阴茎的大小可能会给自己带来不必要的心理压力。
在日常生活中，保持良好的生活习惯对身体健康有益。应注意合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适量运动，增强体质；避免过度劳累和长时间熬夜；保持良好的心态，避免焦虑和紧张情绪。如果对自己的生殖健康有疑虑，建议及时咨询专业医生。
