肝郁脾虚一般较难自愈。肝郁脾虚是指肝失疏泄，脾失健运而表现出的一系列证候。其形成与情志失调、饮食不节、劳逸失度等因素有关。若症状较轻，通过调整生活方式，如保持良好的情绪、合理饮食、适度运动等，可能会有所缓解。但如果症状较重，通常需要进行药物治疗。
肝郁脾虚的发生与多种因素相关。长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致肝气郁结。而饮食不规律、过食生冷油腻或暴饮暴食等，会损伤脾胃功能，进而影响脾的运化。此外，过度劳累、缺乏运动等也可能使身体的气血运行不畅，影响肝脾的正常功能。当出现肝郁脾虚时，患者可能会表现出胁肋胀痛、胃脘胀满、食欲不振、情绪抑郁或烦躁、大便溏泄等症状。
对于肝郁脾虚的调理，除了注意情绪调节、饮食有节、作息规律外，适当的运动也非常重要。运动可以促进气血流通，增强体质，有助于改善肝郁脾虚的症状。例如，散步、慢跑、太极拳等都是不错的选择。同时，还可以通过一些中医调理方法来缓解症状，如艾灸、按摩等。但需要注意的是，如果症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
肝郁脾虚的恢复需要综合调理。在日常生活中，要保持积极乐观的心态，合理安排饮食和作息，适当进行运动，并根据自身情况选择合适的调理方法。这样才能更好地促进身体的健康，提高生活质量。
