36.2℃体温是否正常需要根据实际情况分析，如果是腋下温度，一般正常，腋下温度正常范围一般在36℃-37℃。如果是口腔和直肠温度，通常不正常，口腔温度正常范围为36.3℃-37.2℃，直肠温度正常范围是36.5℃-37.7℃。当体温发生变化时，需要及时就医检查。
若36.2℃体温是腋下测量结果且无其他不适症状，通常无需特殊处理，身体会自行调节维持在正常状态。如在气温较低的清晨，人体散热相对较多，可能会出现短暂的低体温现象，随着活动量增加、环境温度上升，体温会逐渐回升到正常水平，一般数小时就能恢复。要是该体温是口腔或直肠测量结果，且伴有畏寒、乏力、头晕等不适，恢复时间则取决于具体病因。若因长期处于寒冷环境导致体温偏低，脱离寒冷环境、做好保暖措施后，身体通过自身产热机制，体温可能在1-2天逐渐恢复正常。但若是因甲状腺功能减退等内分泌疾病引起体温偏低，治疗和恢复时间会相对较长。甲状腺功能减退患者体内甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减缓，产热减少，需要长期服用甲状腺激素类药物进行替代治疗，随着病情的控制和甲状腺功能的恢复，体温可能需数周甚至数月才能逐渐稳定在正常范围。另外某些严重感染或慢性疾病也可能导致体温异常偏低，这类患者需针对原发病进行积极治疗，病情好转后体温才可能恢复，恢复时间因病情严重程度、患者身体状况等因素而异，短则数周，长则数月甚至更久。
出现体温异常情况时，日常护理至关重要。在饮食方面，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，为身体提供充足的能量和营养，增强身体抵抗力。要适量增加水分摄入，尤其是温水，可促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。在生活作息上，要保持规律，每天保证7-8小时的充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，增强体质，但要注意避免过度劳累。要根据天气变化及时增减衣物，防止着凉或过热。在体温异常期间，要密切关注体温变化和身体症状，若出现体温持续升高或降低、伴有剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊等严重症状，应立即就医，以免延误病情。
