16周是怀孕4个月。怀孕周期通常从末次月经的第一天开始计算，每4周为1个月，16周即为4个月。在这个阶段，胎儿的器官开始逐渐发育成熟，孕妇的身体也会发生一系列变化。
在怀孕16周时，胎儿的身长大约在12-15厘米之间，体重约110-130克。此时，胎儿的骨骼开始变硬，头发也开始生长。孕妇的腹部逐渐隆起，可能会感觉到轻微的胎动。随着孕期的进展，孕妇的身体负担会逐渐加重，可能会出现一些不适症状，如腰酸背痛、腿部水肿等。因此，孕妇需要注意休息，避免过度劳累。同时，要注意饮食的均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以满足胎儿和自身的营养需求。
此外，孕妇还应该保持良好的心态，积极面对孕期的各种变化。可以通过适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，来增强体质，缓解身体的不适。在日常生活中，要注意个人卫生，保持外阴清洁，预防感染。如果出现异常情况，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，以免影响母婴健康。
